10歳若く見られる秘密の方法

10歳若く見られる秘密の方法

  1. 毎朝、フルーツを食べる
  2. 毎朝、野菜ジュースを飲む
  3. 調味料は少し高くても良いものを
  4. 白いものは食べないで黒いものを食べる(砂糖は三温糖など)
  5. 水を沢山飲む
  6. 菓子を食べるならドライフルーツやナッツを食べるようにする
  7. イタリアン以外でも使う油は「オリーブオイル」にする
  8. ゴマ、海藻類、キノコ類、豆類、梅干しなどを入れられるとこにはいつでも入れる
  9. 夜はなるべく炭水化物を軽くする
  10. シャワーではなく湯船にゆっくり入る

雜誌等にもよく出ているありがちなことですが、毎日実践することが大切です。
どんなことでもそうですが、継続することで大きな成果が得られます。
お肌も同じこと。
毎日お肌にいいことをすれば、肌は年を取りません。

 

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